Suaraburuh.com – Air kelapa adalah cairan yang ada di dalam buah kelapa.
Sudah sejak lama air kelapa menjadi minuman populer di wilayah tropis, khususnya di India, pesisir, Brazil, Asia Tenggara kepulauan Pasifik, Afrika dan Caribbean.
Air kelapa memiliki cita rasa yang manis karena memiliki kandungan gula dan elektrolit, khususnya pada kelapa muda.
Air kelapa menjadi minuman yang sangat favorit dan banyak diburu saat di bulan Ramadhan karena rasanya yang sangat menyegarkan cocok sekali untuk melegakan tenggorokan setelah seharian menahan rasa dahaga.
Dalam menikmati air kelapa, tak jarang banyak orang menambahkan bahan tambahan lainnya seperti sirup, jeruk peras dan gula yang tentunya semakin menambah nikmat rasa air kelapa tersebut. Apalagi jika dinikmati dalam keadaan dingin di cuaca yang panas.
Terlepas dari rasanya yang sangat nikmat, ternyata air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, diantaranya:
1. Sumber nutrisi
Ternyata air kelapa mengandung elektrolit, mineral, vitamin, gula, karbohidrat, protein yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.
Selain itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium dan seng yang lebih baik dibandingkan dari kandungan mineral jeruk.
Nutrisi lain yang terdapat pada air kelapa adalah antioksidan dengan manfaat yang besar untuk tubuh.
2. Memperlambat penuaan
Inilah yang paling menarik dari manfaat kelapa yang jarang diketahui oleh banyak orang, yaitu baik bagi kecantikan. Lebih jelasnya air kelapa dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.
Ternyata kandungan sitokinin yang merupakan salah satu hormon pertumbuhan yang terdapat pada air kelapa yang berfungsi mengatur pertumbuhan perkembangan, dan penuaan sel. Itu sebabnya mengapa air kelapa disebut-sebut bisa menunda penuaan.
3. Menurunkan gula darah
Siapa sangka, jika air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, ternyata karena natrium yang terkandung di dalamnya. Alhasil, kelapa dapat berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah dan membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik)
4. Mencegah batu ginjal
Ternyata mengkonsumsi air kelapa lebih bermanfaat untuk mendukung fungsi ginjal dibandingkan dengan jika mengkonsumsi air putih.
Batu ginjal yang terbentuk ketika kalsium, asam oksalat, dan komponen lainnya mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.
Air kelapa juga dapat mengurangi terbentuknya kristal pada. Meskipun demikian, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk menguji khasiat kelapa dalam mencegah batu ginjal.
5. Menjaga kesehatan jantung
Air kelapa juga bagus untuk kesehatan jantung, karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko serangan jantung serta stroke.
6. Sumber hidrasi yang nikmat
Kandungan elektrolit dalam air kelapa juga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga atau saat beraktivitas yang menguras energi.
7. Membantu mengurangi berat badan
Air kelapa bermanfaat membantu menurunkan berat badan jika diminum di waktu yang tepat yaitu pada pagi hari saat perut kosong.
Air kelapa baik diminum untuk orang yang sedang menjalankan diet, karena rendah kalori mudah dicerna dan metabolisme tubuh.
Yang perlu diketahui, semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang dibakar. Tidak hanya itu, air kelapa juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Selain manfaat di atas, air kelapa juga dapat mencegah muntah-muntah dan mengobati dehidrasi.
Tak hanya itu, ternyata air kelapa juga mengandung Vitamin C dan mengandung Lauric Acid serupa dalam ASI yang dibutuhkan dalam masa kehamilan.
Semoga bermanfaat.
Sumber: @win_bodyslim
Sumber : https://www.suaraburuh.com/gaya-hidup
Recent Comments